Für Studierende: Informationen zum Thema Schlaf, Schlafhygiene, spezifische Empfehlungen und die gemeinsame Durchführung einer Entspannungsübung - Nur 30 Minuten!

• Inhalt: Schlaf ist bekanntlich die beste Medizin. Erholsamer Schlaf lässt uns leistungsfähiger, aufmerksamer und konzentrierter sein. Doch oftmals schenken wir unserem Schlaf zu wenig Beachtung. In diesem Workshop lernst du, weshalb Schlaf für uns Menschen so wichtig ist und was du bei deiner ganz persönlichen Schlafhygiene beachten solltest, um zukünftig sanfter und zuverlässiger in den Einschlaf-Modus schalten zu können. Im Anschluss sprechen wir über Empfehlungen, durch die du besser entspannen kannst und probieren diese gemeinsam aus.
• Aufbau: Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet. Eine ruhige Umgebung wird empfohlen.
• Material: Eine stabile Netzwerkverbindung ist empfohlen, da dies ein Online-Angebot ist. (Die Teilnahme ist ohne Download direkt über den Browser möglich.)
• Zielgruppe: Studierende der Ostfalia Hochschule; Studierende der TU Braunschweig dürfen ebenfalls teilnehmen. Der Workshop ist eine Maßnahme im Projekt „5 vor 12“ – MOVEment for Mental Health und damit Teil der Initiative „Bewegt studieren!“ vom adh (Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband) und der TK (Techniker Krankenkasse). Es richtet sich an Studierende der Ostfalia, zielt auf eine Bewegungsförderung ab und nimmt gleichzeitig die mentale Gesundheit in den Fokus. Die Koordination des Projekts erfolgt durch das Gesundheitsmanagement der Ostfalia.
• Niveau: Für jedes Leistungsniveau offen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
• Diversität: Unsere Hochschulsportangebote sind für alle zugänglich und basieren auf den Grundwerten von Respekt und Fairness. Wir setzen uns dafür ein, eine inklusive und vielfältige Gemeinschaft zu fördern, in der alle Merkmale wie Geschlecht, Herkunft, Fähigkeiten und Identitäten gleichwertig respektiert werden.
• Ort: Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.
• Dauer: Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.
• Kursleitung: GiB - Gesundheit in Bewegung (GiB) und Techniker Krankenkasse.
• Datenschutzerfassung und -verarbeitung: GiB – Gesundheit in Bewegung GmbH (GiB), verpflichtet sich, alle Daten und Ergebnisse strikt vertraulich zu behandeln. Die Teilnahme an der Maßnahme bzw. der dazu notwendige Zugang zu einem Online-Meeting ist grundsätzlich freiwillig. Die Plattform „Microsoft Teams“ wird für das Online-Meeting verwendet. Hier haben Sie die Möglichkeit, die Datenschutzerklärung der Plattform einzusehen https://docs.microsoft.com/de-de/microsoftteams/teams-privacy. Die Verlinkung wird über ein Konto der GiB verwaltet. Demzufolge ist eine Registrierung als Teilnehmer/innen auf der Plattform „Microsoft Teams“ nicht notwendig. Alle Maßnahmen werden in einem separaten Meeting-Raum durchgeführt. 
• Anmeldung: Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung. Die Anmeldung und Teilnahmedaten erfolgt über den Hochschulsport. GiB erhält keine Anmeldedaten. Der Anmeldename im Online-Meeting darf anonymisiert werden.
• Link zur Online-Kursteilnahme: Nach der Anmeldung im Buchungssystem erhältst du direkt nach der Buchung eine Datei (das Teilnahmeticket), in der auch der Hyperlink (unten rechts) enthalten ist. Bitte speichere diese Datei zur Sicherheit ab. Anschließend bekommst du eine E-Mail mit dem Betreff „Bestätigung mit dem Kursnamen“. In dieser E-Mail ist die Buchungsbestätigung als PDF-Datei hinterlegt, die du über „an dieser Stelle einsehen“ klickend separat öffnen kannst. Dies ist wieder dein Teilnahmeticket, auf dem du den Link zu MS-Teams für die Online-Teilnahme unten rechts findest.

Bitte beachten:

• Buchungs- und Teilnahmebedingungen: Mit Anmeldung akzeptierst Du die Durchführung des Kurses zu den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen.

• Versicherung für Online: Bei unseren Onlinesport-Veranstaltungen sind Sie nicht zusätzlich unfallversichert. Externe Berechtigte sind bei allen Angeboten nicht unfallversichert.