• Inhalt:  Möchtest du dich sicherer fühlen und lernen, dich in schwierigen Situationen zu behaupten? In unserem eintägigen, fünfstündigen Workshop zeigen wir dir, wie du Gefahrensituationen erkennst, deeskalierst und dich im Ernstfall effektiv verteidigst. Du lernst einfache, erprobte Techniken, um dich zu befreien, in Sicherheit zu bringen und auf dich aufmerksam zu machen. Durch praxisnahe Übungen und realistische Szenarien gewinnst du Sicherheit im Handeln und stärkst dein Selbstvertrauen. Zusätzlich erhältst du Einblicke in die rechtlichen Grundlagen der Notwehr und entwickelst Strategien für mehr Sicherheit im Alltag. Der Workshop findet in einer unterstützenden Atmosphäre statt – mit Fokus auf dein Tempo, deine Sicherheit und Spaß am Lernen.

• Material: Du benötigst lockere Trainingsklamotten, Hallenschuhe und unbedingt etwas zu trinken.

• Niveau und Zielgruppe: Dieser Kurs ist für Anfänger:in und Fortgeschrittene und auch mit Beeinträchtigung geeignet. Hauptzielgruppe sind Studierende; Beschäftigte und Auszubildende sind ebenfalls zugelassen. 

• Kapazität und Storno: Bei einer Anmeldezahl unter 8 Personen behalten wir uns vor, das Angebot abzusagen. Maximale Gruppengröße: 16 bzw. 20 Personen. 

• Diversität: Unsere Hochschulsportangebote sind für alle zugänglich und basieren auf den Grundwerten von Respekt und Fairness. Wir setzen uns dafür ein, eine inklusive und vielfältige Gemeinschaft zu fördern, in der alle Merkmale wie Geschlecht, Herkunft, Fähigkeiten und Identitäten gleichwertig respektiert werden.

• Ort: Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.

• Dauer: Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.

• Kursleitung: Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung. Darüber kannst Du auch eine E-Mail an die Kursleitung schreiben (in der mobilen Version ggf. eine Seite zurück klicken).

• Anmeldung: Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.

Bitte beachten

• Interner Meldeschluss:

  • Suderburg: 09.04.2026

  • Wolfsburg: 29.04.2026

  • Wolfenbüttel: 16.04.2026

• Buchungs- und Teilnahmebedingungen: Mit Anmeldung akzeptierst Du die Durchführung des Kurses zu den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen.

• Versicherung: Während der regulären Kurstermine bist Du über die Landesunfallkasse Niedersachsen gesetzlich unfallversichert.

• Beschäftigte:r: Die Beschäftigten der Ostfalia können an den "BGF-Kursen" während der Dienstzeit teilnehmen, müssen sich aber für diese entsprechende Zeit ausstempeln. Die Kurszeit gilt nicht als Arbeitszeit. Für die Beschäftigten der Ostfalia sind die Gesundheitsförderungs-/ BGF-Kurse ohne die Nutzerberechtigung buchbar. Eine Teilnahme an unserem anderweitigen Sportprogramm ist nur mit gebuchter Nutzerberechtigung „beschäftigt“ möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.

• Berechtigte:r Externe:r: Alle berechtigten Externen, die unser Sport- und Gesundheitsförderungs-/ BGF-Angebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung „externe“ buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.

• Anspruch auf den Teilnahmeplatz: Nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen verlieren angemeldete Personen ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz und werden von uns storniert. Teilnehmende dürfen sich selbst vom Kurs wieder abmelden, wenn sie nicht mehr teilnehmen möchten. Näheres dazu regeln die Buchungs- und Teilnahmebedingungen.