Individuelles Kraft- und Ausdauertraining

• Inhalt: Dieses Krafttraining bietet Ausgleich zu langen Sitzphasen und stärkt gezielt verschiedene Muskelgruppen, um Rückenproblemen vorzubeugen. Der Kurs fördert zudem die bereichs- und studiengangsübergreifende Kommunikation und den Spaß an gemeinsamer Bewegung. Essentielle Bestandteile sind eine gesunde Ernährung, korrektes Handling der Geräte und ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Die Übungen sind so gestaltet, dass alle Teilnehmenden vom Training profitieren. Die Kursleitung unterstützt bei Fragen direkt vor Ort.

• Material: Du benötigst lockere Trainingsklamotten, Hallenschuhe und unbedingt etwas zu trinken. Ein großes Handtuch muss zu jedem Training mitgebracht werden.

• Niveau: Dieser Kurs ist für Anfänger:in und Fortgeschrittene geeignet.

• Diversität: Dieser Kurs ist für Personen jeden Geschlechts, sexueller Orientierung und sexueller Identität geeignet.

• Ort: Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.

• Dauer: Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.

• Kursleitung: Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung. Bei Fragen kannst du die Kursleitung oder Kraftraumaufsicht direkt ansprechen.

• Anmeldung: Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.

Bitte beachten:

• Buchungs- und Teilnahmebedingungen: Mit Anmeldung akzeptierst Du die Durchführung des Kurses zu den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen.
• Versicherung: Während der regulären Kurstermine bist Du über die Landesunfallkasse Niedersachsen gesetzlich unfallversichert.
• Beschäftigte:r: Die Beschäftigten der Ostfalia können an den "BGF-Kursen" während der Dienstzeit teilnehmen, müssen sich aber für diese entsprechende Zeit ausstempeln. Die Kurszeit gilt nicht als Arbeitszeit. Für die Beschäftigten der Ostfalia sind die Gesundheitsförderungs-/ BGF-Kurse ohne die Nutzerberechtigung buchbar. Eine Teilnahme an unserem anderweitigen Sportprogramm ist nur mit gebuchter Nutzerberechtigung „beschäftigt“ möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Berechtigte:r Externe:r: Alle berechtigten Externen, die unser Sport- und Gesundheitsförderungs-/ BGF-Angebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung „externe“ buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Anspruch auf den Teilnahmeplatz: Nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen verlieren angemeldete Personen ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz und werden von uns storniert. Teilnehmende dürfen sich selbst vom Kurs wieder abmelden, wenn sie nicht mehr teilnehmen möchten. Näheres dazu regeln die Buchungs- und Teilnahmebedingungen