Individuelles Kraft- und Ausdauertraining
Durch die langen Sitzphasen am Schreibtisch und die dadurch mangelnde Bewegung benötigt unser Körper einen Ausgleich. 
Dieser sollte einen Aufbau und eine Stärkung diverser Muskelgruppen beinhalten, um unter anderem Rückenproblemen vorzubeugen. Des Weiteren sollen die Studierenden und Beschäftigten bereichs- und studiengangsübergreifend miteinander in Kommunikation treten und gemeinsam Spaß an der Bewegung bekommen.
Fitness soll dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden dienen, damit man leistungsfähiger ans Werk gehen kann, Belastungen strotzen kann und gesünder lebt. Drei Punkte sind essentielle Bestandteile eines erfolgreichen Workouts:
- eine gesunde und ausgewogene Ernährung
- richtiges Handling der Geräte und Übungen
- ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper
Wenn sich Fragen stellen einfach die Kursleitenden vor Ort ansprechen oder uns zu kontaktieren. Zur allgemeinen Zufriedenheit bitten wir, die Geräte (Hanteln etc.) nach dem abgeschlossenen Training wieder an die dafür vorgesehenen Plätze zu stellen/ legen.
Wichtig: Ein großes Handtuch muss zu jedem Training mitgebracht werden.
