Dynamisches Yoga
In diesem Kurs wird das sogenannte „Vinyasa Yoga“ unterrichtet. Vinyasa Yoga zeichnet sich durch seine fließenden, dynamischen Abläufe aus.
Wir lernen gemeinsam unterschiedliche Meditations- und Atemtechniken, statische und dynamische Körperübungen (Asanas), sowie die bewusste Entspannung. Die einzelnen Asanas schulen Koordinationsfähigkeit, Balance und kräftigen die Muskulatur. Sehnen und Bänder werden geschmeidig und Faszien werden vor Verfilzung geschützt. Atmung, Meditation und Entspannung helfen dabei, auch in stressigen Situationen einen Zustand von Zufriedenheit und Gelassenheit zu erreichen.
Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger*innen im Yoga, da der Fokus insbesondere auf eine korrekte und gelenkschonende Ausrichtung gelegt wird. Im Laufe des Kurses ist eine Steigerung der Übungsanforderung geplant.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, eine Decke, ggf. ein kleines Kissen oder Handtuch und wenn vorhanden eine Yoga- oder Sportmatte.
Tipp: Vor dem Kurs sollte ca. zwei Stunden auf schwere Speisen verzichtet werden.
Hinweis zur Online-Kursteilnahme:
Nach Anmeldung erhalten Sie elektronisch die Mitteilung zum „Status Ihrer Buchung“. In dieser E-Mail ist die Buchungsbestätigung als PDF-Datei hinterlegt. Dazu klicken Sie bitte auf „an dieser Stelle einsehen können“. Dann öffnet sich ein neuer Tab mit Ihrer „Bestätigung“ und dort finden Sie den Link zu Onlineveranstaltung.
