BGF-Rückenfit
verantwortlich:

Verbesserung des Wohlbefindens durch Rückengymnastik

Der Rückenfit-Kurs richtet sich sowohl an Beschäftigte sowie an Studierende der Ostfalia Hochschule des Standortes Wolfsburg. Alle Interessierten jeglichen Alters, Geschlechtes, Statusgruppe sowie Fitnesslevels können am Kurs sehr gerne teilnehmen und sind herzlich Willkommen.

Im Rahmen des BGFs dient der 30-minütige Rückenfit-Kurs dazu, Aktivität in das Mittagstief zu bringen und gleichzeitig in die eigene Gesundheit zu investieren. Die überwiegend sitzende oder stehende Tätigkeit belastet den Körper sehr einseitig. So soll der Rückenfit-Kurs mit vielen, abwechslungsreichen Übungen sowie dem Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel (bspw. Terrabänder, Hanteln, Balanced-Boards und Co.) die Körpermitte stärken, stabilisieren und die häufig zu wenig bewegten Muskeln aktivieren und aufbauen. Zudem soll der Kurs das Gleichgewicht verbessern, helfen Verspannungen entgegenzusteuern und durch Dehnübungen Muskelverkürzungen vermeiden. Motivation und Power werden durch eine passende Musik unterstützt.

Bitte bequeme (Sport-) Kleidung anziehen, Sportschuhe oder Stoppersocken und ein großes Handtuch mitbringen.

+++ Ab 08.01.2024: Raum G-218 +++

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
436003WOBDi13:10-13:40WOB-Raum G-218 19.03.-09.07.Sandra Deraneckentgeltfrei

 

Bitte beachten

Der Kurs ist für Anfänger*innen, Ambitionierte und Fortgeschrittene.

Das Angebot findet unter den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen statt.

Die Beschäftigten der Ostfalia können an den "BGF-Kursen" während der Dienstzeit teilnehmen, müssen sich aber für diese entsprechende Zeit ausstempeln. Die Kurszeit gilt nicht als Arbeitszeit. Für die Beschäftigten der Ostfalia sind die Gesundheitsförderungs-/ BGF-Kurse ohne die Nutzerberechtigung buchbar. Eine Teilnahme an unserem anderweitigen Sportprogramm ist nur mit gebuchter Nutzerberechtigung möglich.

Alle berechtigten Externen, die unser Sport- und Gesundheitsförderungs-/ BGF-Angebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich.

Bitte bedenken Sie, dass Sie nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen Ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz verlieren und von uns storniert werden können. Wenn Sie an dem Angebot nicht mehr teilnehmen wollen, melden Sie sich bitte ab.

Navigationsanleitung im Buchungssystem

  • Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.
  • Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.
  • Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung = E-Mail an die Kursleitung (in der mobilen Version dafür eine Seite zurück klicken).
  • Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.
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