Grübelgedanken: Erkennen und geziel unterbrechen - Nur 30 Minuten online! Nur für Beschäftigte.

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Kreisende Gedanken, innere Unruhe und ständiges Grübeln können im Alltag viel Energie kosten. In diesem interaktiven Workshop lernen Sie, wie Sie aus belastenden Gedankenspiralen aussteigen und mehr Klarheit sowie mentale Ruhe gewinnen. Mit einfachen, direkt anwendbaren Übungen und praxisnahen Impulsen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Gedanken bewusst wahrnehmen, neu bewerten und aktiv steuern können. So entwickeln Sie mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und schaffen Raum für fokussiertes, entspanntes Handeln.

Dieser Workshop wird mit einem kurzen theoretischen Input begleitet.

Folgende Inhalte werden u.a. thematisiert:

• Grübelgedanken erkennen und gezielt unterbrechen
• Praktische Techniken zur mentalen Entlastung und Neuausrichtung
• Entwicklung eines persönlichen Leitsatzes für mehr innere Ruhe

Doz: Techniker Krankenkasse Gesundheit in Bewegung