BGF-Wirbelsäulengymnastik
verantwortlich:

Zur Stärkung der Körperhaltung

Nach statistischen Angaben leidet jeder Dritte unter latenten oder zeitweise auftretenden Rückenschmerzen. Dabei sind 80 % der Schmerzen auf eine verkrampfte, verspannte Muskulatur zurückzuführen, z. B. durch mangelnde Bewegung oder unfunktionelle Bewegungsabläufe im Alltag (falsche Hebetechniken usw.).

Wirbelsäulengymnastik ist etwas für all diejenigen, die unter Verspannung leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In unserem Kurs trainieren wir alle Muskelgruppen, die für eine gute und gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Der Rücken soll gekräftigt und die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht verbessert werden.

Der Stundenaufbau ähnelt sich in der Regel. Vor dem eigentlichen Training führen wir eine kurze Erwärmungs- oder Aufwärmphase durch. Danach geht es zum zweiten Teil - der eigentlichen Wirbelsäulengymnastik - über. Generell runden spezielle rückenfreundliche Dehnungsübungen und verschiedene Arten der Entspannung das Programm ab.

"Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel." (Sebastian Kneipp)

Link zur Online-Kursteilnahme:
Nach Anmeldung erhalten Sie elektronisch die Mitteilung zum „Status Ihrer Buchung“. In dieser E-Mail ist die Buchungsbestätigung als PDF-Datei hinterlegt. Dazu klicken Sie bitte auf „an dieser Stelle einsehen können“. Dann öffnet sich ein neuer Tab mit Ihrer „Bestätigung“ und dort finden Sie den Link zu Onlineveranstaltung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
335001WFMo16:00-17:00WF-Gymnastikraum Am Exer 318.03.-01.07.Christina Hadlerentgeltfrei
335003WFMi13:15-14:00WF-Gymnastikraum Am Exer 320.03.-03.07.Christina Hadlerentgeltfrei
635002OnlineMo16:00-17:00BBB18.03.-01.07.Christina Hadlerentgeltfrei
635004OnlineMi13:15-14:00BBB20.03.-03.07.Christina Hadlerentgeltfrei

 


Sicherheitshinweise

  • bei unseren Onlinesportveranstaltungen sind Sie nicht zusätzlich unfallversichert
  • für genügend Platz und einen rutschfreien Untergrund sorgen
  • Stolperfallen (Kabel, Teppich etc.) beseitigen

Bitte beachten

Der Kurs ist für Anfänger*innen, Ambitionierte und Fortgeschrittene.

Das Angebot findet unter den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen statt.

Den Link zur Online-Teilnahme erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

Die Beschäftigten der Ostfalia können an den "BGF-Kursen" während der Dienstzeit teilnehmen, müssen sich aber für diese entsprechende Zeit ausstempeln. Die Kurszeit gilt nicht als Arbeitszeit. Für die Beschäftigten der Ostfalia sind die Gesundheitsförderungs-/ BGF-Kurse ohne die Nutzerberechtigung buchbar. Eine Teilnahme an unserem anderweitigen Sportprogramm ist nur mit gebuchter Nutzerberechtigung möglich.

Alle berechtigten Externen, die unser Sport- und Gesundheitsförderungs-/ BGF-Angebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich.

Bitte bedenken Sie, dass Sie nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen Ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz verlieren und von uns storniert werden können. Wenn Sie an dem Angebot nicht mehr teilnehmen wollen, melden Sie sich bitte ab.

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