Ultimatives Box-, Cardio-, Fitnesstraining für Frauen

• Inhalt: In diesem Kurs werden die Grundlagen des Boxens und des Thaiboxens mit funktionellem Fitnesstraining kombiniert. Du lernst sowohl grundlegende als auch weiterführende Techniken kennen, von Beinarbeit, Deckung und Schlagtechniken bis hin zu ersten Kicktechniken und einfachen Kombinationen. Die Inhalte werden schrittweise aufgebaut und durch kontrollierte Partnerübungen vertieft. Ergänzend dazu werden Elemente aus dem Functional Fitness eingesetzt, um gezielt Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen ohne Vorerfahrung als auch an Teilnehmerinnen mit ersten Kenntnissen im Kampfsport. Der Fokus liegt auf Technik, Bewegung und Fitness sowie auf einem respektvollen Miteinander. Es handelt sich nicht um Wettkampftraining oder harten Körperkontakt. Ziel ist es, ein sicheres und motivierendes Trainingsumfeld zu schaffen, in dem du dich auspowern, Neues lernen und dein körperliches sowie mentales Selbstbewusstsein stärken kannst.

• Material: Das notwendige Material ist vorhanden. Du benötigst einfach nur bequeme Sportkleidung und ausreichend zu trinken sowie ein Handtuch. Die Anschaffung von Boxbandagen ist empfohlen.

• Niveau: Angesprochen werden sowohl Anfängerinnen ohne Vorerfahrung als auch Frauen mit ersten oder weiterführenden Kenntnissen im Boxen, Thaiboxen oder Fitnessbereich.

• Diversität: Dieses Hochschulsport-Angebot ist speziell für Frauen zugänglich und gilt als Pilotkurs. Je nach Nachfrage und Entwicklung kann eine Öffnung oder Erweiterung des Angebots im nächsten Semester erfolgen. Unsere Hochschulsportangebote basieren auf Grundsätzen wie Respekt, Fairness und Vielfalt - unabhängig von Geschlecht, Herkunft oder Identität.

• Ort: Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.

• Dauer: Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.

• Kursleitung: Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung.

• Anmeldung: Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.

Bitte beachten:

• Buchungs- und Teilnahmebedingungen: Mit Anmeldung akzeptierst Du die Durchführung des Kurses zu den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen.
• Versicherung: Während der regulären Kurstermine bist Du über die Landesunfallkasse Niedersachsen gesetzlich unfallversichert.
• Beschäftigte:r: Die Beschäftigten der Ostfalia können an den "BGF-Kursen" während der Dienstzeit teilnehmen, müssen sich aber für diese entsprechende Zeit ausstempeln. Die Kurszeit gilt nicht als Arbeitszeit. Für die Beschäftigten der Ostfalia sind die Gesundheitsförderungs-/ BGF-Kurse ohne die Nutzerberechtigung buchbar. Eine Teilnahme an unserem anderweitigen Sportprogramm ist nur mit gebuchter Nutzerberechtigung „beschäftigt“ möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Berechtigte:r Externe:r: Alle berechtigten Externen, die unser Sport- und Gesundheitsförderungs-/ BGF-Angebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung „externe“ buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Anspruch auf den Teilnahmeplatz: Nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen verlieren angemeldete Personen ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz und werden von uns storniert. Teilnehmende dürfen sich selbst vom Kurs wieder abmelden, wenn sie nicht mehr teilnehmen möchten. Näheres dazu regeln die Buchungs- und Teilnahmebedingungen.