Das Fundament für deine Fitness

• Inhalt: Ob für den nächsten Halbmarathon, deine Lieblingssportart oder einfach mehr Energie im Alltag – mit diesem Kurs legst du das Fundament für deine Fitness. Functional Fitness + Mobilisation kombiniert gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen. Du stärkst und stabilisierst deinen gesamten Körper – als solide Basis sowohl für sportliche Aktivitäten als auch für gesunde Bewegungsabläufe im Alltag. Gleichzeitig hilft dir das Training, Verletzungen vorzubeugen. Wir achten besonders darauf, individuell auf dich und deine Bedürfnisse einzugehen, damit du Schritt für Schritt Fortschritte machen kannst. Das Training findet überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht statt und wird durch verschiedene Hilfsmittel abwechslungsreich gestaltet. Die Übungen passen wir an dein persönliches Niveau an, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene von einem effektiven Ganzkörpertraining profitieren können.

• Niveau: Dieser Kurs ist für Anfänger:in und Fortgeschrittene geeignet.

• Diversität: Dieser Kurs ist für Personen jeden Geschlechts, sexueller Orientierung und sexueller Identität geeignet.

• Ort: Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.

• Dauer: Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.

• Kursleitung: Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung. Darüber kannst Du auch eine E-Mail an die Kursleitung schreiben (in der mobilen Version ggf. eine Seite zurückklicken).

• Anmeldung: Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.

Bitte beachten:

• Buchungs- und Teilnahmebedingungen: Mit Anmeldung akzeptierst Du die Durchführung des Kurses zu den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen.
• Versicherung: Während der regulären Kurstermine bist Du über die Landesunfallkasse Niedersachsen gesetzlich unfallversichert.
• Beschäftigte:r: Die Beschäftigten der Ostfalia können an den "BGF-Kursen" während der Dienstzeit teilnehmen, müssen sich aber für diese entsprechende Zeit ausstempeln. Die Kurszeit gilt nicht als Arbeitszeit. Für die Beschäftigten der Ostfalia sind die Gesundheitsförderungs-/ BGF-Kurse ohne die Nutzerberechtigung buchbar. Eine Teilnahme an unserem anderweitigen Sportprogramm ist nur mit gebuchter Nutzerberechtigung „beschäftigt“ möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Berechtigte:r Externe:r: Alle berechtigten Externen, die unser Sport- und Gesundheitsförderungs-/ BGF-Angebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung „externe“ buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Anspruch auf den Teilnahmeplatz: Nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen verlieren angemeldete Personen ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz und werden von uns storniert. Teilnehmende dürfen sich selbst vom Kurs wieder abmelden, wenn sie nicht mehr teilnehmen möchten. Näheres dazu regeln die Buchungs- und Teilnahmebedingungen.