Individuelles Kraft- und Ausdauertraining

Durch die langen Sitzphasen am Schreibtisch und die dadurch mangelnde Bewegung benötigt unser Körper einen Ausgleich. Dieser sollte einen Aufbau und eine Stärkung diverser Muskelgruppen beinhalten, um unter anderem Rückenproblemen vorzubeugen. Des Weiteren sollen die Studierenden und Beschäftigten bereichs- und studiengangsübergreifend miteinander in Kommunikation treten und gemeinsam Spaß an der Bewegung bekommen.

Drei Punkte sind essentielle Bestandteile eines erfolgreichen Workouts:

• eine gesunde und ausgewogene Ernährung
• richtiges Handling der Geräte und Übungen
• ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper

Wenn sich Fragen stellen, einfach die Kraftraumaufsicht/Kursleitung vor Ort ansprechen oder uns kontaktieren. Zur allgemeinen Zufriedenheit bitten wir, die Geräte (Hanteln etc.) nach dem abgeschlossenen Training wieder an die dafür vorgesehenen Plätze zu stellen/ legen.

Wichtig: Ein großes Handtuch muss zu jedem Training mitgebracht werden.

Bitte beachten

Die Nutzung ist für Anfänger:innen, Ambitionierte und Fortgeschrittene.

Das Angebot findet unter den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen statt.

Beschäftigte und berechtigte Externe, die unser Sportangebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich.

Bitte bedenken Sie, dass Sie nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen Ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz verlieren und von uns storniert werden können. Wenn Sie an dem Angebot nicht mehr teilnehmen wollen, melden Sie sich bitte ab.

Navigationsanleitung im Buchungssystem

• Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.
• Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.
• Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung = E-Mail an die Kursleitung (in der mobilen Version dafür eine Seite zurück klicken).
• Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.