Individuelles Kraft- und Ausdauertraining

• Inhalt: Dieses Krafttraining bietet Ausgleich zu langen Sitzphasen und stärkt gezielt verschiedene Muskelgruppen, um Rückenproblemen vorzubeugen. Der Kurs fördert zudem die bereichs- und studiengangsübergreifende Kommunikation und den Spaß an gemeinsamer Bewegung. Essentielle Bestandteile sind eine gesunde Ernährung, korrektes Handling der Geräte und ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Die Übungen sind so gestaltet, dass alle Teilnehmenden vom Training profitieren. Die Kursleitung unterstützt bei Fragen direkt vor Ort.

• Material: Du benötigst lockere Trainingsklamotten, Hallenschuhe und unbedingt etwas zu trinken. Ein großes Handtuch muss zu jedem Training mitgebracht werden.

• Niveau: Dieser Kurs ist für Anfänger:in und Fortgeschrittene geeignet.

• Diversität: Unsere Hochschulsportangebote sind für alle zugänglich und basieren auf den Grundwerten von Respekt und Fairness. Wir setzen uns dafür ein, eine inklusive und vielfältige Gemeinschaft zu fördern, in der alle Merkmale wie Geschlecht, Herkunft, Fähigkeiten und Identitäten gleichwertig respektiert werden.

• Ort: Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.

• Dauer: Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.

• Kursleitung: Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung. Bei Fragen kannst du die Kursleitung oder Kraftraumaufsicht direkt ansprechen.

• Anmeldung: Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.

Bitte beachten

Die Nutzung ist für Anfänger:innen, Ambitionierte und Fortgeschrittene.

Das Angebot findet unter den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen statt.

Beschäftigte und berechtigte Externe, die unser Sportangebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich.

Bitte bedenken Sie, dass Sie nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen Ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz verlieren und von uns storniert werden können. Wenn Sie an dem Angebot nicht mehr teilnehmen wollen, melden Sie sich bitte ab.

Navigationsanleitung im Buchungssystem

• Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.
• Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.
• Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung = E-Mail an die Kursleitung (in der mobilen Version dafür eine Seite zurück klicken).
• Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung.