Hip-Hop lernen (oder auffrischen)

• Inhalt: Hip-Hop Dance ist ein urbaner Tanzstil, der rhythmische Bewegungen, Körperspannung und Ausdruck mit moderner Hip-Hop- und Urban Music verbindet. Der Kurs kombiniert leicht erlernbare Basics mit dynamischen Schrittfolgen und kurzen Choreografien. Dabei werden Ausdauer, Koordination, Körpergefühl und Musikalität trainiert, während der Spaß am Tanzen im Vordergrund steht.

  Die Einheit beginnt mit einem gezielten Aufwärmprogramm und geht anschließend in Technikübungen, Bewegungsfluss-Training und choreografische Sequenzen über. Die Einheit endet mit einem Cool-down inklusive Dehnübungen, um die Muskulatur zu lockern und Verletzungen vorzubeugen.

• Material: Bitte trage lockere Trainingskleidung, Hallenschuhe und bringe ausreichend zu trinken mit.

• Niveau: Dieser Kurs ist für Anfänger:in und Fortgeschrittene geeignet.

• Diversität: Unsere Hochschulsportangebote sind für alle zugänglich und basieren auf den Grundwerten von Respekt und Fairness. Wir setzen uns dafür ein, eine inklusive und vielfältige Gemeinschaft zu fördern, in der alle Merkmale wie Geschlecht, Herkunft, Fähigkeiten und Identitäten gleichwertig respektiert werden.

• Ort: Klick in der Tabelle auf den Ort = Anzeige des Lageplans der Sportstätte.

• Dauer: Klick in der Tabelle auf den Zeitraum = Anzeige der einzelnen Kurstermine.

• Kursleitung: Klick in der Tabelle auf den Namen der Leitung.

• Anmeldung: Klick in der Tabelle auf "Buchen" = Hier geht es zur Kursbuchung. Tanzpartner:in sollte nach Möglichkeit vorher verabredet oder vor Ort gefunden werden; jede:r meldet sich einzeln an.

Bitte beachten

• Buchungs- und Teilnahmebedingungen: Mit Anmeldung akzeptierst Du die Durchführung des Kurses zu den geltenden Buchungs- und Teilnahmebedingungen.
• Versicherung: Während der regulären Kurstermine bist Du über die Landesunfallkasse Niedersachsen gesetzlich unfallversichert.
• Beschäftigte:r: Die Beschäftigten der Ostfalia können an den "BGF-Kursen" während der Dienstzeit teilnehmen, müssen sich aber für diese entsprechende Zeit ausstempeln. Die Kurszeit gilt nicht als Arbeitszeit. Für die Beschäftigten der Ostfalia sind die Gesundheitsförderungs-/ BGF-Kurse ohne die Nutzerberechtigung buchbar. Eine Teilnahme an unserem anderweitigen Sportprogramm ist nur mit gebuchter Nutzerberechtigung „beschäftigt“ möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Berechtigte:r Externe:r: Alle berechtigten Externen, die unser Sport- und Gesundheitsförderungs-/ BGF-Angebot nutzen möchten, müssen erst die Nutzerberechtigung „externe“ buchen, bevor sie sich für einen Sportkurs anmelden können. Eine Teilnahme an unserem Sportprogramm ist sonst nicht möglich. Bitte buche den Kursplatz nach der Buchung der Nutzungsberechtigung separat.
• Anspruch auf den Teilnahmeplatz: Nach zwei unentschuldigten Abwesenheitsterminen verlieren angemeldete Personen ihren Anspruch auf den Teilnahmeplatz und werden von uns storniert. Teilnehmende dürfen sich selbst vom Kurs wieder abmelden, wenn sie nicht mehr teilnehmen möchten. Näheres dazu regeln die Buchungs- und Teilnahmebedingungen.